Reklam
Reklam

Grip ve Covid-19’a karşı doğal çözümler!

23:14 - 06 Ocak 2022 | 23:23 - 06 Ocak 2022

Grip ve Covid-19’a yakalanma riskini azaltan, bir yandan da bu hastalıkların tedavisini destekleyen besin kaynakları şöyle sıralandı…

Koronavirüsün yeni varyantı Omicron tüm dünyada büyük endişe yaratırken, hem grip hem de Covid-19’a karşı önlem almak gerekiyor.

Aşının yanı sıra maske-mesafe-hijyen kadar güçlü bir bağışıklık için bilinçli beslenmek şart oluyor.

ET/TAVUK/ET SUYU/TAVUK SUYU TÜKETMEK GEREKİYOR!

Besinler pişerken vitamin, mineral ve yağları suyuna geçer. Grip ve Covid-19’a karşı ya da bu hastalıkların belirtileri başlar başlamaz et sulu çorbalara başlayın. Geleneksel bir grip karşıtı olan tavuk suyuna çorba herkesin aklına ilk gelenlerdendir. Doğal tavuğun eti vücudunuza protein ve demir sağlar. Çorbanıza kereviz, havuç, soğan ve baharat çeşitlerini de ekleyerek lezzet ve besleyiciliğini artırabilirsiniz. Boğaz ağrısına bağlı yutkunma güçlüğü ve iştahsızlık da söz konusuysa besleyici çorbalar vücudunuzun toparlanmasını hızlandırır. Probiyotik etkisi olan tarhana çorbasına kıyma ekleyerek tüketmeniz de benzer bir etki sağlayacaktır.

SAVUNMA SİSTEMİ: YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER!

Ispanak, pancar yaprakları, pazı, karalahana gibi yeşil yapraklı sebzeler C, E vitaminleri ve demir, magnezyum, potasyum, kalsiyum gibi mineralleri içerir. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler anti bakteriyel ve anti inflamatuar etkiye sahip olduğu için virüs kaynaklı hastalıklara karşı savunma sistemini destekler. Grip, soğuk algınlığından korunmak ya da bağışıklık sisteminizi desteklemek adına yapraklı yeşillikleri az limon ve zeytinyağı ile çiğ olarak ya da meyve, yoğurt, bir tutam taze zencefil ile karışım hazırlayarak da tüketebilirsiniz.

STRESE KARŞI KORUYACAK: C VİTAMİNİ!

C vitamini potansiyel olarak çevresel oksidatif strese karşı koruma sağlar. Nötrofiller, lenfositler gibi savunma sistemi hücrelerini besleyerek, mikroplarla savaşmayı kuvvetlendirir. Günlük 100-200 mg’lık C vitamini hücre ve dokuların ihtiyacını karşılar, yerleşik enfeksiyonların tedavisinde ise önemli ölçüde daha yüksek dozlar kullanılabilir. Brokoli, maydanoz, biber, lahana, çilek, kivi ve turunçgiller zengin c vitamini kaynaklarıdır.

BAŞIĞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR: YOĞURT!

Yoğurt, kefir, ayran, şalgam, boza, tarhana gibi besinler hem probiyotik hem de prebiyotiktir. Düzenli tüketildiğinde bağırsak florasına katkı sağlayıp, bağışıklığı güçlendirir.

İLGİLİ YAZILAR

Hande Erçel ve Burcu Özberk Taksim gecelerinde! Erçel, Demet Özdemir için ne dedi?

20 Ocak 2022
Hande Erçel, yakın arkadaşı Burcu Özberk ile Taksim'de görüntülendi. Magazin…

Billur Kalkavan’dan itiraf: Cinsellik, yemek yapmaktan daha önemli!

19 Ocak 2022
Sanatçı Billur Kalkavan, geçtiğimiz günlerde cinsel içerikli film izlediğini açıklaması…

Doğru elbise nasıl seçilir? | Vücut tipine göre kombinler!

19 Ocak 2022
Bedene uygun nasıl kıyafet seçilir? İşte cevapları... Estetikten dekorasyona, eğlenceden…
Alişan'ın "Zor günümde benden parasını istedi" dediği kişi İzzet Yıldızhan!

Alişan’ın “Zor günümde benden parasını istedi” dediği kişi İzzet Yıldızhan!

17 Ocak 2022
Koronavirüs nedeniyle kardeşini kaybeden Alişan, o dönem sanatçı dostlarından büyük…
Alina Boz ve Mithatcan Özer ayrıldı!

Alina Boz ve Mithatcan Özer ayrıldı!

17 Ocak 2022
Birlikteliklerini gözlerden uzak yaşayan Alina Boz ve Mithatcan Özer'den kötü…
Burcu Kıratlı'dan kırmızı elbiseli pozlar

Burcu Kıratlı’dan kırmızı elbiseli pozlar

17 Ocak 2022
Sinan Akçıl'la ikinci kez boşanma aşamasında olan Burcu Kıratlı, annesi…
Cem Yılmaz'dan takipçisine büyük jest!

Cem Yılmaz’dan takipçisine büyük jest!

12 Ocak 2022
Ünlü komedyen Cem Yılmaz, takipçisine jest yaparak kendi kullandığı bir…

Zeynep Bastık’a konuk olan Oğuzhan Koç’tan ‘Rap dünyasına’ bomba gönderme!

4 Ocak 2022
Getir 2022 yılbaşına özel en çok sevilen sanatçıların bir araya…

Aras Bulut İynemli Atatürk projesi hakkında detaylar ortaya çıktı!

29 Aralık 2021
Mustafa Kemal Atatürk'ü canlandırmaya hazırlanan İynemli'nin yeni projesinin detayları ortaya…

Mehmet Akif Alakurt’tan Erkan Özerman itirafı!

1 Kasım 2021
2001 yılında Best Model yarışmasında birinci seçilen Mehmet Akif Alakurt,…

Murat Cemcir’e Dubai’den ödül geldi!

1 Kasım 2021
Yapımcı ve oyuncu Murat Cemcir, Dubai'de gerçekleştirilen ‘4. META Sinema…